Conseils pour la péri-ménopause et la ménopause
Retrouvez votre bien-être dans cette période délicate : la ménopause
Je vous aide à comprendre votre corps et à trouver des pistes concrètes, adaptées à vos symptômes. Je vous accompagne dans cette nouvelle étape de vie avec une approche globale et personnalisée.
Ce que vous vivez en ce moment
Ce que vous ressentez a un nom, et ce n'est pas "juste dans la tête"
Des bouffées de chaleur qui vous prennent par surprise. Des réveils en pleine nuit, trempée de sueur. Un brouillard mental qui s'installe, des changements d'humeur imprévisibles, une motivation et une vitalité qui s'effritent, sans que vous en compreniez vraiment la raison.
Vous avez peut-être déjà cherché à comprendre, sans savoir par où commencer.
Vous ne savez plus si vos symptômes sont cohérents, ni ce qu'ils traduisent vraiment. Vos amies partagent parfois les mêmes symptômes que vous, mais leurs solutions ne fonctionnent pas pour vous. Fatiguée, vous sentez votre estime de vous-même se dégrader.
Le chemin à parcourir
De « je subis » à « je pilote » :
Nous sommes nombreuses à ressentir lors de cette période des difficultés physiques et psychologiques, cela n'est pas une fatalité.
Un accompagnement avec une conseillère formée spécifiquement à la ménopause vous aidera à comprendre et vous guidera avec des solutions concrètes à vous réconcilier avec vous-même et à retrouver la sérénité.
Cet accompagnement a pour ambition de faire que votre avenir soit optimisé : prendre soin de vous aujourd'hui devient un investissement pour la femme que vous serez demain.
Ce qui devient possible
comment vous pourrez bientôt vous sentir
Imaginez-vous un matin, bien reposée et pleine de dynamisme pour aborder une nouvelle journée avec motivation et l'énergie nécessaire pour réaliser les nombreux projets que vous avez en tête. Plus confiante face au miroir, plus sereine dans votre couple et votre travail.
Vous n'êtes plus seule face à un corps qui change : vous êtes informée, accompagnée, actrice de votre bien-être.
Retrouver des nuits paisibles
Identifions ensemble vos déclencheurs et mettons en place des outils concrets pour mieux dormir.
Se réconcilier avec son corps
Prise de poids, silhouette qui change : regardons ensemble vos habitudes et votre mode de vie.
Retrouver une stabilité émotionnelle
Travaillons à mieux comprendre vos montagnes russes émotionnelles et à les accompagner.
Comment je peux vous aider
Ma méthode
Que vous soyez en périménopause, ménopause ou tout simplement en demande d'information pour anticiper au mieux cette étape de votre vie, vous trouverez ici un accompagnement pensé pour vous.
Nous faisons le point sur votre histoire, vos symptômes, votre sommeil, votre alimentation, votre charge mentale et votre style de vie.
Nous analysons ensemble votre situation, faisons un état des lieux, construisons un plan d'action, favorisons le passage à l'action et en mesurons les résultats.
J'y associe une écoute active et j'adopte une approche qui considère votre corps et votre mental comme un système global.
Mon approche
Mon accompagnement
Nutrition, émotions, forme et toute autre thématique pertinente à votre profil : je vous aide à structurer une situation confuse (gênes et inconforts) et à construire un plan d'actions concret pour optimiser votre bien-être sous la forme d'un accompagnement individualisé basé sur une approche globale du corps.
Ensemble, nous construisons un plan sur-mesure, adapté à votre style de vie et vos contraintes.
Vous n'avancez plus seule : vous avancez avec une méthode adaptée, structurée, modulable et sur plusieurs mois.
Nutrition
Rééquilibrer votre alimentation pour répondre à vos besoins réels.
Stress
Apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien.
Sommeil
Mieux dormir grâce à des habitudes adaptées à votre rythme.
Activité physique
Bouger de façon adaptée à votre corps et votre énergie.
Avertissement
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical.
Qui je suis
« le conseil aux femmes qui veulent du changement est ma mission »
Je me suis spécialisée dans l'accompagnement de la périménopause et de la ménopause pour deux raisons : mon propre vécu de cette transition, et ce que j'ai observé chez les femmes autour de moi : combien la traversaient dans un questionnement resté sans réponse ou faisaient le choix de ne pas en parler.
Cadre dans la finance depuis plus de 20 ans, je connais la charge mentale qui pèse sur les femmes, le multi-tâches et les nombreuses deadlines qui ponctuent notre quotidien : quand la périménopause puis la ménopause s'ajoutent, le quotidien devient parfois trop lourd à gérer. Je vous propose des solutions qui s'intègrent à une vie professionnelle chargée.
Diplômée en criminologie et passionnée par les neurosciences, j'ai à cœur de comprendre ce qui freine la santé physique et mentale des femmes, et de lever ces obstacles pour qu'elles retrouvent confort de vie et autonomie.
Hélène
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